Achtsamkeit Meditationskurs Berlin
Ein Kurs für vielbeschäftigte Großstädter_innen auf Englisch
Meditierende behaupten schon lange wofür die Wissenschaft nun endlich Beweise findet: regelmäßige Achtsamkeitsübungen durch Meditation helfen Stress und Sorgen abzubauen, verbessern die Schlafqualität, reduzieren chronische Schmerzen und Ängste und noch vieles mehr. Mediation führt zu mehr Leichtigkeit in Körper und Geist, verbessertem Fokus, mehr Kreativität und besseren zwischenmenschlichen Beziehungen.
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist die bewusste, sanftmütige und nicht-wertende Akzeptanz des Moments. Um diese zu erfahren, ist es gut einige Zeit zum üben aufzuwenden. Hiermit nähren und stärken wir unsere Aufmerksamkeit und somit werden alltägliche Ereignisse bewusster und bedeutsamer wahrgenommen.