Achtsamkeit Meditationskurs Berlin

Ein Kurs für vielbeschäftigte Großstädter_innen auf Englisch

Meditierende behaupten schon lange wofür die Wissenschaft nun endlich Beweise findet: regelmäßige Achtsamkeitsübungen durch Meditation helfen Stress und Sorgen abzubauen, verbessern die Schlafqualität, reduzieren chronische Schmerzen und Ängste und noch vieles mehr. Mediation führt zu mehr Leichtigkeit in Körper und Geist, verbessertem Fokus, mehr Kreativität und besseren zwischenmenschlichen Beziehungen.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist die bewusste, sanftmütige und nicht-wertende Akzeptanz des Moments. Um diese zu erfahren, ist es gut einige Zeit zum üben aufzuwenden. Hiermit nähren und stärken wir unsere Aufmerksamkeit und somit werden alltägliche Ereignisse bewusster und bedeutsamer wahrgenommen.

Wie funktioniert Meditation? Was genau machen wir da?

In einem eintägigen Kurs erkunden wir Schritt für Schritt verschiedene Aspekte der achtsamen Meditation: den Körper, den Atem, den Geist, unsere Gefühle und Umgebung. Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Einführung, gefolgt von einer geleiteten Meditation und endet mit einem gemeinsamen Erfahrungsaustausch und einer Fragerunde. Unter Umständen können auch leichte Yoga Übungen mit einbezogen werden.

Am Ende des Kurses werden die Meditationspraktiken für alle Teilnehmenden verständlich sein und diese werden in den Alltag übertragen werden können.

Dieser Kurs ist offen für alle. Vorherige Meditations-Erfahrung ist nicht nötig.

Veranstaltungsort: Zen Yoga by Dynamic Mindfulness, Tempelhofer Ufer 36, 10963 Berlin

*Falls bei Dir eine Depression oder Bipolare Störung diagnostiziert wurde, bitten wir Dich mit deinem_r behandelnden Arzt_in vor Buchung des Meditationskurses Rücksprache zu halten.

Die Teilnehmer_innenzahl ist begrenzt auf 12 Personen.

Die Kursgebühr beträgt 80 Euro.

Mit Tatjana Mesar, Gründerin des Zen Yoga by Dynamic Mindfulness

Kommende Meditationskurse

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Schön dich zu treffen!

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