Es kommt darauf an. Kontextualisieren!

Höre auf deinen Körper
Wie oft wurde dir gesagt, auf deinen Körper zu hören oder dich frei zu bewegen in Yoga-Klassen und du hast dich gefragt, was du jetzt tun sollst?

Wahrscheinlich zu oft … das weiß ich sicherlich!

Solche Ausdrücke sind sehr beliebt im Mainstream-Yoga und obwohl die Lehrer, die sie verwenden, meistens super nett und gut gemeint sind, weiß niemand wirklich, worüber sie sprechen, weil solche Aussagen ohne den richtigen Kontext leer sind.

Begriffe wie “natürlich”, “Verkörperung”, “Präsenz”, “Freiheit” und vor allem “Seele” und “Geist” ohne klare Kontextualisierung setzen voraus, dass alle im Raum die gleiche Vereinbarung über ihre Bedeutung teilen.

Aber ist das wirklich so??

Was die schafft, ist eine vage und blumige Yoga-Erzählung, die im Moment vielleicht beruhigend wirkt – aber langfristig nirgendwohin führt! Nach einer Weile fragt man sich als Lehrer, worüber man eigentlich redet.

Worüber rede ich eigentlich?
Das ist in der Tat eine gültige Frage, die wir uns stellen müssen und eine Voraussetzung für die Kontextualisierung, die Klarheit in unserem Unterricht bringt.

Lassen Sie mich die beliebte Anweisung “Höre auf deinen Körper …” aufgreifen und als Beispiel für das, worüber ich spreche, kontextualisieren.

Schritt 1: Worüber spreche ich hier eigentlich?
Ok, ich spreche über Achtsamkeit des Körpers.

Schritt 2: Kann ich das klarer sagen?
“Höre auf deinen Körper, indem du nach innen gehst und den Kontakt deiner Füße mit dem Boden spürst.”

Schritt 3: Kann ich noch klarer sein? Lehrt diese Anweisung Achtsamkeit?
Hmm, ich muss klarer mit meiner Sprache sein, um Achtsamkeit zu lehren, wie sie im ersten Fundament der Achtsamkeit aus dem buddhistischen Text “Sattipathana Sutta” beschrieben wird.

Endgültiges Ergebnis:
“Höre auf deinen Körper, indem du die Aufmerksamkeit nach innen lenkst und den Kontakt deiner Füße mit dem Boden spürst. Fühle in den momentanen Empfindungen, wie sie erscheinen, ohne sie interpretieren, bewerten oder neu gestalten zu müssen.”

Spreche ich jetzt über die Achtsamkeit des Körpers? Ja, das tue ich!

Kenne deine Quellen

Um meine Erzählung erfolgreich zu kontextualisieren, muss ich völlig klar über meine Quellen sein. Im vorherigen Beispiel ist meine Quelle die Achtsamkeit, wie sie in der Zen (Chan) buddhistischen Tradition gelehrt wird und durch die neueste wissenschaftliche Forschung zur Achtsamkeit unterstützt wird.

Das ist etwas, was ich auf meiner Website als einen der Kernwerte der Dynamic Mindfulness School angebe, damit die Menschen, die mit mir studieren möchten, über den Kontext meines Unterrichts und dessen Ursprung klar sind.

Fragen, die man immer wieder stellen sollte:

Diese zwei Fragen helfen dir, Klarheit und Selbstvertrauen in dem zu gewinnen, worüber du sprichst:

Worauf basiere ich das?

Was sind meine Quellen?

Hier sind einige der häufigsten Quellen, wenn es darum geht, Yoga im 21. Jahrhundert zu unterrichten:

• Eine Yoga-Tradition, die das Hinterfragen des Gründers und/oder Gurus und seiner Lehren nicht unterstützt und von mir verlangt, genau so zu unterrichten, wie es mir beigebracht wurde.
• Ein berühmter, charismatischer Yoga-Lehrer, dem ich in sozialen Medien folge und dessen Workshops ich besucht habe. Eine populäre Yoga-Marke, deren Lehrerausbildung ich gemacht habe, weil sie global präsent ist.
• Ein erfahrener Lehrer mit einem klaren Kontext in seinem Unterricht, dem ich schon seit Jahren folge, praktiziere, studiere und Fragen stelle.
• Ein peer-reviewter wissenschaftlicher Artikel.
• Eine Plattform, die von einer Gruppe angesehener Wissenschaftler oder erfahrener Lehrer kuratiert wird.
• Ein alter Text.
• Eine vergleichende Studie vieler alter Texte einer bestimmten Tradition.
• Deine eigene künstlerische Untersuchung oder die einer anderen Person.

Was auch immer deine Quelle sein mag, es ist für die Integrität deines Unterrichts unerlässlich, dass du dir selbst und deinen Schülern gegenüber darüber im Klaren bist.

Und ich würde hinzufügen, dass du, sobald du dir über deine Quellen im Klaren bist, deren Behauptungen mit einem einfachen, aussagekräftigen „Und warum sagst du, was du sagst?“ überprüfen solltest.

Und guck, ob die Antwort für dich stichhaltig ist!